频繁遗精怎么办 五大运动助改善

频繁遗精怎么办 五大运动助改善 遗精,五大,频繁,改善,运动 摘要:频繁遗精怎样办？遗精只要不是特别频繁的产生，对健康是不会产生甚么影响的。但是，过于频繁的遗精就属于1种疾病了，需要及时的医治。频繁遗精怎样办，下面是几种常见的简单易行的5大运动医治方法。频繁遗精怎样办？遗精只要不是特别频繁的产生，对健康是不会产生甚么影响的。但是，过于频繁的遗精就属于1种疾病了，需要及时的医治。频繁遗精怎样办，下面是几种常见的简单易行的5大运动医治方法。1、静力半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。2、仰卧 摘要:频繁遗精怎样办？遗精只要不是特别频繁的产生，对健康是不会产生甚么影响的。但是，过于频繁的遗精就属于1种疾病了，需要及时的医治。频繁遗精怎样办，下面是几种常见的简单易行的5大运动医治方法。

频繁遗精怎样办？遗精只要不是特别频繁的产生，对健康是不会产生甚么影响的。但是，过于频繁的遗精就属于1种疾病了，需要及时的医治。频繁遗精怎样办，下面是几种常见的简单易行的5大运动医治方法。

1、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

2、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

3、自我推拿法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

4、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的模样，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时间坚持下去必有效果。

5、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜太长，体质衰弱者慎用此法。

需要指出的是，频繁遗精怎样办的体育疗法，不是1次两次就可以见效的。必须要锲而不舍，才能见到效果。另外，在生活中要注意培养良好的生活习惯，建立起公道的作息。