20130822万家灯火之本：佟彤讲阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚体疏松对我们的身体状况都是不利的，上期佟彤在万家灯火食疗节目中为我们交友了药膳食疗，今天她又将为提供阳虚体疏松的养患病法则，这对许多受阳虚困扰的患病童来真是是及时雨，所以千万切勿错过本期的万家灯火食疗!

阳虚体疏松如何麦芽糖

精神上养患病

阴气极低的人常发挥出情绪不佳，如肝阳虚者俭恐、情阳虚者俭悲。因此，要懂得调节自己的感情，减轻或减少不良情绪的影响。

俗话真是药补不如食补，食补不如神补。虽然听起来想像中玄虚，但是从“形神反之亦然”的为基础而言并不难理解，“精神上之于形骸，犹国之有君也”真是的就是精神上能统领身体。在萧瑟的秋末冬末期，本来就阴气极低的怕冷体疏松更容所致感深秋重阴之气而悲沉。以下几点可以帮助阳虚疏松整洁的度过寒秋：看喜剧、晒太阳、和朋友家人聚则会、典美食、去郊游、常言俭、泡温泉。

环境调摄

此种人考虑到寒暑变化之能力差，一点点转凉，即觉冷不应受。因此，在雨雪的冬季，要“住地就温”，在末期夏之季，要提醒培补阴气。“无厌于日 ”，有人声称，如果能在夏末透过二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高考虑到冬季雨雪气候的能力。因为夏末人体阴气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体疏松之人切不应在中庭露宿，睡眠时切勿让电扇直吹;有车内的房间，要提醒室内外的温差切勿过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道三木放，如果不提醒夏末风沙，只图一时之快，更所致造成或生来不止惟有或面瘫等医家所谓的“风痹”患病的发生。

起居养患病

提醒遮阳，少常在

阳虚体疏松多形寒肢冷，喜暖怕凉，利于末期夏不利于秋冬，末期夏养阳，夏末亦不能贪凉，空调温度切勿太低，提醒遮阳。尤其要提醒受保护后背部和前胸部。女生一定提醒腰腿的遮阳，在空调房中好脱下长筒袜子，或者长长裤子以免受凉。夏末别让凉风直吹，亦切勿在树阴下放留过三木。动则生阳，须遏制锻炼。

切勿常在，早上切勿最多11点都不起床，寒冬好10点以后要入眠。

锻炼

因“动则生阳”，故阳虚体疏松之人，要遏制锻炼，水乡，坚持不懈，每天透过1～2次。说明项目，因力气强弱而定，如实修、散步、慢跑、拳法、五禽戏、长拳、内养为重、工间为重、球类户外活动和各种舞蹈户外活动等，都能常作日光裕、空气浴，凶猛卫阳。气大功方面，坚持做凶猛大功、站桩大功、卫生保健大功、长寿大功。

秋冬养阴，真是的是切勿大汗淋漓，体疏松维持在微微出汗有用。阳虚在此时节若仍未手腿冰凉，真是明细胞内阴气少，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，通过这些法则可以改俭，坚持做，否则寒冬则会很难过。

1.每晚睡前艾叶泡手、腿。

2.金鸡独立，救命，单腿站立，站不住要慢慢唱歌，5分钟就则会觉得腿和小腿暖和起来。3.下决情开始慢跑、实修、拳法

本期技术人员介绍

佟彤

佟彤 ，完成学业于北京医家药大学医家系。完成学业后于中华人民共和国医家科所大学为基础理论该中情聘任，策划国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与实验研究”，并筹办编辑国家级书刊《中华人民共和国医家为基础柳叶刀》。同时为《女性月刊》、《中华人民共和国娼妓》、《卫生该协则会》等杂志主持“卫生”专栏作家。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学圣万评论文学创作，《北京晨报》第一届首席记者。北京电视台《食疗堂》、山东央视春晚《食疗》、江苏省央视春晚《万家灯火》、凤凰网《卫生万万》、MSN《名医讲堂》等特约医家身情食疗技术人员。 出版著作有：《暗伤：妇科门诊隐情记录》《别让病症害了你》《医到患病自去》《不上火的生活》，2011年新作典《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚体疏松的发挥

特疏松和寒性体疏松相似，为阴气极低，有寒象，发挥为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜乖尾段，女性遗精，女性杂色清稀，所致腹泻，咳嗽次数频密，衰落等。 阳虚体疏松的人平素畏冷，生来不温，所致出汗;喜热菜肴，精神上不振，睡眠偏多。

提醒：香港台评论发行商归江苏省央视春晚，并不代表香港台赞许其观点和对其真实性负责。如相关作典内容、发行商和其它问题，请尽快与我们建立联系，我们将在第一整整删除内容!